Gestes et posture ( format complet, 7h )

Description du service

Durée : 7h Objectifs pédagogiques : À l’issue de la formation, les participants seront capables de : -Comprendre les risques liés aux mauvaises postures (TMS, lombalgies…) -Identifier les situations à risque dans leur activité -Appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort -Adopter les bons gestes au quotidien (manutention, travail sur écran, etc.) Déroulement de la formation : 1. Notions de base en anatomie et TMS -Fonctionnement de la colonne vertébrale -Les articulations et muscles sollicités -Définition des troubles musculo-squelettiques -Chiffres clés et impacts professionnels 2. Identification des risques professionnels -Analyse des situations de travail des participants -Facteurs de risque : répétitivité, efforts, postures contraignantes -Études de cas concrets 3. Principes de sécurité physique et d’économie d’effort (1h15) -Les règles de base : -Se rapprocher de la charge -Garder le dos droit -Utiliser les jambes -Éviter les torsions -Notion d’économie d’effort 4. Mise en pratique : manutention manuelle -Lever, porter, déposer une charge -Pousser / tirer correctement -Travail en binôme -Corrections individualisées 5. Gestes et postures au poste de travail Adaptation selon les profils : -Travail sur écran (réglage du poste) -Travail debout / statique -Gestes répétitifs 6. Échauffements et étirements - -Importance de la préparation physique -Exercices simples à reproduire au travail 7. Évaluation et clôture -Évaluation des acquis (quiz ou mise en situation) -Retour sur les attentes initiales -Bilan à chaud -Remise de documents / attestations Les réservations donnent des horaires à titre indicatif, ceux-ci sont modifiables à votre convenance. Pour cela contactez nous par mail à contact@lesgestesquicomptent.com ou via la rubrique "contact" de notre site ou au 06 21 29 63 27.